4/3 自主練 1900m

[Menu ] S 75mx4 3'

> What's for

100Fr後半を泳ぎ切るための練習

> チェックポイント

目標55"

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Up 100 x6  2'
K 400
K 25x 8  45"
S 75 x4 3 "
     →1'04",1'02",59",58"
Drill 200
Down

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☆スタート/ターン後浮き上がりのキックの練習。浮き上がり後すぐトップスピードにのれるように。
☆肩を前にくっと出すと入水が遠くなる。