4/25Mon 口論義練習会2回目 テーパーメニュー

試合前のため、テーパー（調整）メニュー

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Up 100
K 50x4  15m H -> easy
S 50x2   Ba:15m H
S 50x2   Fly: 15m H
S 50x2   Br: 15m H
S 50x2   Fr: 25m H 飛込
down 200

[ Comment ]

試合前というのに風邪をひいてしまい、土日は練習できず、３日ぶり。
テーパーメニューで距離が短いのでよかったけれど、病み上がりで体の切れが悪い。
この調子で安城は結果出るのだろうか・・・？？？

テーパー：今まで泳いできた練習の分を短い距離（50，100mのレースなら15mとか）
　　　　　に全て出し切る。
　　　　　通常の練習量の1/5程度のトータル距離で、レスト長く、その分1本1本all out
                   飛込むまでのルーティンも確認しながら。
　　　　　–>　そうするとレースで緊張しない