3/31 M60 2500m

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S 100 x3
Up 100 x6  2'
S 25x 10  1' 奇:sub+K, 偶:IM, S1
S 150x8 3'
S 50 H →37"5
Down

[Comment]

Aのメニューでの練習になってしまった。。
S150 x8 は、1,2:hypo5, 3,4 :2beat, 5~8:80% だったが、単なるSwimに・・(^^;
かなり乳酸たまってキツかった。最後まで泳いだことでよしとしよう！