4/14Thu M45

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Up 400

S 50x6  1'30"
S 25x6  1'  1,3,5 : sculling,  2,4,6 : choice
S 75x8  1'50" 1 to 4 : des  5,6 : hold  7 : easy  8 : hard
loosen 50    
S 50x1 dash
down

total:1300m


[Comment]

S 75x8  1'10", 07", 06", 04", 06", 03", hard : 57"

S 50 dash : 34"4


右肩も痛くなってきて今日は７割程度で泳ぐようにS院長に言われたので
Cのメニューで軽めに練習。
疲れは大部とれてきた。このまま試合まで疲れを残さないように距離短めに
回数多く練習しよう。